O que é Yoga

Yoga é uma prática originada na Índia, que busca a união entre corpo, mente e alma. Muito além de posturas físicas (asanas), o yoga envolve também respiração (pranayama), meditação, concentração e princípios éticos que nos ajudam a viver com mais consciência.

Alguns benefícios do yoga:

  • Redução do estresse e ansiedade

  • Melhora da flexibilidade e força

  • Aumento da concentração e foco

  • Autoconhecimento e equilíbrio emocional

  • Qualidade do sono e respiração

  • Relaxamento e bem estar

Cada aula é uma oportunidade de evolução, respeitando seus limites e celebrando suas conquistas internas e externas.

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